蛋白质粉适合什么人吃_蛋白质粉适合什么人吃

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蛋白质粉适合什么人吃米饭也可以为人体提供不少蛋白质，但这类主食中的蛋白质不是优质蛋白。优质蛋白质的食物来源有鸡蛋、牛奶、黄豆(大豆)、鱼类和瘦肉(白肉、红肉)。优质蛋白质摄入量应该达到一天所需蛋白质总量的1/2到2/3。一般成人每日吃够6样宝适量主食：男性6两以上，女性5两以上，生重，大约等会说。

蛋白质粉适合什么人吃有什么营养虾类富含着多种营养成分，蛋白质就是其中之一。日常可以适量吃一些来补充蛋白，另外每100g的牛奶中蛋白质含量在3g 左右，含钙量也很丰富，也是个不错的选择。蛋白质对于人体的健康有着至关重要的作用，但是过量的补充蛋白质对于身体也没什么好处，凡事都要适量，要根据自己的实际小发猫。

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蛋白质粉适合什么年龄人吃由于长期吃素导致蛋白质摄入不足，刘大爷出现营养不良，进而导致肌肉退化等疾病。这让刘大爷觉得十分诧异，不是说吃素对身体好吗？自己怎么吃素还吃出来问题了？一、蛋白质是人体之基蛋白质是一切生命的物质基础，人体细胞、组织以及器官的组成都离不开它，可以说没有蛋白质就没说完了。

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